26/05/2020 09:01

Quando usar suplementação?

Como dissemos anteriormente, suplementos são produtos que irão complementar a sua alimentação. 

Entre os suplementos temos as fontes de proteína como Whey Protein, que é a proteína do soro do leite, temos a proteína da carne vermelha e a proteína vegetal, extraída da ervilha e da amêndoa.  Além de outros como o Aminno e EAAs, que são os compostos apenas de aminoácidos essenciais que farão a síntese proteica no nosso organismo, auxiliando a manter a massa muscular ou aumentar, se for necessário. 

As proteínas podem ser utilizadas por qualquer individuo, inclusive crianças e idosos, com a recomendação de um nutricionista. 

Outros suplementos como glutamina, ômega 3, polivitaminicos, colágenos, probióticos, bem como hipercalóricos e cafeína também podem ser utilizados por não praticantes de atividade física, em casos específicos, indicados por profissionais. 

Ou seja, ao falar em complementar a alimentação, falamos também em prevenir doenças e nesse caso todos podemos precisar suplementar um dia. 

Porém, se você pratica atividade física e tem uma alimentação equilibrada, existem alguns suplementos que podem te auxiliar no processo de emagrecimento, ou no ganho de resistência física e massa muscular.

Ao consumir os suplementos aqui citados, associados a treinos de intensidade, a tendência é queimar mais calorias, aumentar o percentual de massa magra e consequentemente diminuir a gordura corporal. Mas não podemos esquecer que, se na hora das refeições você encher o prato e comer “só mais um pouquinho” nada vai adiantar o treino e o suplemento ok? 

Outros suplementos, classificados como pré e/ou intra treino, são indicados para atletas com a finalidade de aumentar o desempenho na hora da atividade física, resultando em maior rendimento e melhores resultados estéticos. 

Quando falamos em relação a estética, é possível afirmar que os benefícios são tão significativos como o de um corpo saudável. Estar satisfeito com a aparência física proporciona bem estar psíquico, influenciando diretamente na saúde como um todo, além das relações interpessoais. 

Parece amplo demais, né? Mas é. A decisão de ser saudável pode gerar infinitos benefícios.

Portanto, avalie a necessidade de cuidar mais da sua saúde e considere realizar uma atividade física, vai valer a pena. E se ficou alguma dúvida, entre em contato com a nossa equipe pelas redes sociais @essenciafitsuplementos ou pelos telefones (67) 3481–5616 e WhatsApp (67) 98437-9370. Estamos na Avenida Pedro Manvailler 3572, centro de Amambai, MS. 

Ana Paula Dalmagro Delai é Empreendedora, Especialista em Indicadores de Desempenho, Sócia na Essência Fit Suplementos de Amambai-MS e Professora de Gestão de Negócios e Agronegócio. Foto: Divulgação 

Fonte: Ana Paula Dalmagro Delai